Каталог предприятия беларуси
Каталог предприятийЖелтые страницы Республики Беларусь
Каталог предприятий
путь:   

Звездные советы относительно исхудания

16.05.2011 г.
Многих знаменитых красавиц объединяет то, что им платят за систематическое соблюдение красоты и стройности.

Многих знаменитых красавиц объединяет то, что им платят за систематическое соблюдение красоты и стройности. Большинство звезд в данном контексте предоставляют преимущество таким старомодным способам самосовершенствования (речь идет о внешности, а не о внутреннем мире), как физические нагрузки и правильное питание. Вот 5 советов от звезд, которые работают стопроцентно.

Хорошая тренировка. Длительные неторопливые прогулки вечером - это, конечно, очень хорошо, однако они не станут в приключении в борьбе с лишними килограммами. Чтобы начать процесс исхудания, следует ежедневно повышать сердечный ритм на 20-30 минут. Для того, чтобы быть в форме звезды выбирают бег, йогу или пилатес. Совет: утренняя тренировка обеспечит высокий уровень метаболизма на целый день, а это значит, что ваше тело, прилагая меньше усилий, сможет сжечь больше калорий.

Богатые питательными веществами фрукты и овощи - это основная еда во многих диетических пирамидах, которая позволяет организму получать больше питательных веществ, а употреблять меньшее количество калорий.

Пищевое волокно. Обогащенные волокном продукты обеспечивают более длительное ощущение сытости, поскольку желудок требует больше времени на их пищеварение и усвоение. Многочисленные знаменитости боготворят спаржу, которая в придачу еще и характеризуется естественным мочегонным эффектом. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты, богатые клетчаткой и волокнами, приготовленными на пару или сырыми.

Запрет "белого". Не принимая во внимание то, что абсолютное исключение углеводов из диеты - явление экстремальное, следует на некоторое время забыть о белом рисе, белой муке, белом картофеле и очищенных хлебных злаках. Целостные зерна более благоприятны как для здоровья, так и для   фигуры.

Ограничение порций. Многие звезды измеряют свои ежедневные порции таким образом: достаточное количество мяса - кусок, величиной с колоду карт, овощей и фруктов должно быть не больше кулака, неочищенный рис, приготовленный на пару, должен помещаться в обертку из-под кекса (маффины). Этого количества достаточно для того, чтобы утолить чувство голода и получить необходимую суточную норму питательных веществ.

По материалам сайта погляд

 
« Lifestyle Expo   Ультра белая бумага EXPLORER »
Разделы на сайте

Новости компаний
Реклама