Каталог предприятия беларуси
Каталог предприятийЖелтые страницы Республики Беларусь
Каталог предприятий
путь:  Главная >> Новости >> Разминка в обеденный перерыв

Разминка в обеденный перерыв

01.11.2013 г.
210.jpgНаверное, не найдётся ни одного человека, кто не хотел бы, выглядеть красиво и подтянуто. Кому то дано от рождения, с хорошей родословной и здоровыми генами быть здоровым, стройным и молодым не взирая образ жизни. Другим повезло меньше. Однако не стоит отчаиваться тем, у кого лишний вес, когда они в очередной раз, смотрят, взвешиваясь на напольные весы. Двойной подбородок, свисающее брюхо, жиры на бёдрах – всё это поправимо. Необходимо просто заняться собой. Не через месяц, неделю, завтра, а именно сейчас.

Начать стоит с элементарных упражнений, которые не вызывают дискомфорта и выполняются в пол силы. Стоит взять в привычку, в свободное время, например в обеденный перерыв, когда все набиваю брюхо, заняться качанием пресса, бёдер, ягодиц. Для этого достаточно проделать пару отжиманий от пола, а также приседаний, с вытянутыми в перёд руками.

 Это будут так называемые динамические упражнения. Но прежде чем к ним приступать, следует на пару минуть расслабить тело. Помогут различные раскачивающие упражнения, повороты туловища вдоль оси, головы в разные стороны, сгибание и разгибание спины. После того как проведены упражнения на расслабление и силовые, напоследок можно сделать стретчинг – растяжку всех мышщ. Несколько простых упражнений помогут растянуть всё тело и почувствовать себя в тонусе.

Например, следует постараться головой достать до плеча, сначала левого, затем правого. После чего можно заняться растяжкой ног, выполняя упражнения позволяющие сесть на шпагат. В самом конце тренировки, следует лечь на пол и максимально тянуть в противоположные стороны вытянутые руки и ноги, после чего, расслабившись ещё полежать несколько секунд. Конечно, такой комплекс простых упражнений не избавит моментально человека от лишнего веса, для этого всё таки лучше обратиться к Джулиан Майклз, однако постепенно тело приобретён необходимую форму.
 
« Худеем быстро   Снять квартиру в Минске »
Разделы на сайте

Новости компаний
Реклама

Популярные фирмы