Каталог предприятия беларуси
Каталог предприятийЖелтые страницы Республики Беларусь
Каталог предприятий
путь:   

Разминка в обеденный перерыв

25.06.2013 г.
Мы бесконечно можем жаловаться на то, что нам не нравиться наш внешний вид. Но что мы делаем для того, чтобы выглядеть хорошо? 
Как известно, одной косметикой и красивой модной одеждой делу не поможешь. Необходимо действовать рационально. Если вы давно хотите похудеть, то стоит заняться этим прямо сейчас, ведь вредные привычки нередко бывают причиной лишнего веса. Достаточно давно замечено, что никотин не только не убивает жировые клетки, как многие думаю, но и наоборот вредят организму. Если человек резко бросает курить, то в течение первого месяца он набирает несколько лишних килограммов, которые потерять достаточно легко, если занимать усиленно спортом.

Начинать можно с простых упражнений. Сделайте так, чтобы у вас в привычку вошло качать пресс по утрам. Начинать можно с двадцати повторений, через день увеличивая на пять раз. Так можно без труда дойти до пятидесяти. Так же немаловажно поддерживать в форме ягодицы. Для это необходимо делать приседания. Важно, чтобы спина оставалась ровной, а пятки лишь слегка отрывались от пола.

Если вы весь день сидите за монитором, то делайте маленькие перерывы каждые полтора часа. Давайте отдохнуть глазам, а так же спине. Когда все идут в курилку, вы можете остаться в кабинете, чтобы сделать несколько нехитрых упражнений, которые зарядят вас бодростью на весь день. Если говорить о глазах, то сделайте круговые движение. Попеременно зажмуривайте и широко открывайте глаза. Это будет тренировать мышцы глаза. Они будут не так сильно уставать, у вас значительно позже испортиться зрение, чем у ваших коллег. Вращения головой помогут избавиться от заложения солей, такое заболевание сегодня можно встретить даже у старшеклассников.

Следите за своим здоровьем, ведь кроме вас этого никто не сделает. Профилактика спасает от тяжелых болезней.
 
« Эта гостеприимная Святая земля   Худеем быстро »
Разделы на сайте

Новости компаний
Реклама
Металлопрокат оптом. Купите сейчас! Все для Вас. Арматуру. Цены тут
zavod-profil.ru