Каталог предприятия беларуси
Каталог предприятийЖелтые страницы Республики Беларусь
Каталог предприятий
путь:  Главная >> Новости >> Диета на работе

Диета на работе

12.10.2013 г.
179.jpgКаждому из нас на работе хочется съесть кусочек шоколадки, кексик или заказать доставка пиццы уфа. Таким образом, получается, что ни о какой диете не может быть и речи, когда вокруг столько соблазнов и столь трудно удержаться. По этой причине многие начинают постоянно перекусывать чипсами, печеньем, сухариками, булочками. В таком случае, если вы целый день проводите в офисе и достаточно мало двигаетесь, определенное ограничение в еде просто необходимо. Ведь сидячая работа очень плохо сказывается на нашей талии и совсем незаметно начинают появляться лишние килограммы.

В том случае, если вы решились соблюдать определенную диету, то совсем не обязательно оповещать об этом всех коллег, но достаточно держать обещание перед собой. В офисе , как правило, мы перекусываем очень часто, таким образом, не стоит менять количество перекусов, но только то, что мы едим. Вместо сладостей и вредных продуктов включите в свой рацион кисломолочные напитки с очень низкой калорийностью, не очень сладкие фрукты, овощи, черный хлеб, сухофрукты. Не забывайте о том, что при диете необходимо много пить. По этой причине выпивайте в день около трех литров воды. Желательно прекратить есть с коллегами за компанию. Употребляйте пищу только тогда, когда вы почувствуете, что по-настоящему голодны, но не в других случаях. Помните о том, что на работе, как правило, появляется множество «доброжелателей», которые непременно постараются вас накормить чем-то весьма калорийным. Однако, вы должны быть тверды в своем решении и не отступаться от заданной цели.

В таких случаях вас стоит научиться мягко, но достаточно понятно отказывать людям, чтобы не обидеть их. Соблюдая небольшое ограничение в употреблении пищи, вы не только не наберете лишних килограмм, но и сможете немного похудеть и , соответственно, выглядеть значительно лучше.
 
« Как преобразить свой гардероб ?   Здоровье вашего автомобиля »
Разделы на сайте

Новости компаний
Реклама

Популярные фирмы